Dược sĩ Ánh Quỳnh
Phòng ngừa ung thư từ sớm là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Các biện pháp được chuyên gia khuyến cáo đó là: Bỏ thuốc lá, tránh xa khói thuốc, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, hạn chế tiếp xúc tác nhân gây hại,... Cùng tìm hiểu cụ thể các phương pháp phòng ngừa ung thư trong bài viết sau đây!
Phòng ngừa ung thư nhờ bỏ thuốc lá, tránh hút thuốc thụ động
Thống kê cho thấy, hút thuốc là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến ung thư phổi và góp phần gây ra các bệnh ung thư khác như ung thư miệng, cổ họng, cổ tử cung và bàng quang. Các nhà khoa học nhận định rằng, cơ thể sẽ bắt đầu phục hồi sau khi bỏ thuốc và nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư sẽ giảm trong 6 tháng kể từ lúc bỏ thuốc.
Đặc biệt ngay cả khi bạn không hút thuốc lá nhưng việc tiếp xúc với khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Bởi vậy, tránh khói thuốc lá hoặc quyết định ngừng hút thuốc là phương pháp quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư.
Bỏ thuốc lá giúp hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp phòng ngừa ung thư
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh không thể đảm bảo giúp phòng ngừa ung thư hoàn toàn nhưng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường sức khỏe cơ thể hiệu quả. Hãy thực hiện theo những lời khuyên sau đây:
- Ăn nhiều trái cây và rau quả: Nên bổ sung nhiều trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm từ nguồn thực vật khác như ngũ cốc nguyên hạt, đậu trong chế độ ăn hàng ngày.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Hạn chế sử dụng thực phẩm có hàm lượng calo cao, bao gồm đường tinh chế và chất béo từ động vật để tránh các vấn đề sức khỏe như béo phì, tim mạch,...
- Hạn chế uống rượu: Nguy cơ mắc các loại ung thư bao gồm ung thư vú, ruột kết, phổi, thận, gan tăng lên theo lượng rượu và thời gian uống. Do vậy, hãy sử dụng rượu, bia khoa học để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Hạn chế sử dụng các loại thịt đã qua chế biến: Theo báo cáo từ Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế, cơ quan ung thư của Tổ chức Y tế Thế giới kết luận rằng, ăn một lượng lớn thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nhẹ nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Ngoài ra, một số nữ giới bổ sung dầu ô liu nguyên chất và các loại hạt hỗn hợp trong chế độ ăn cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.
Dinh dưỡng khoa học giúp tăng cường sức khỏe phòng ngừa ung thư
Vận động thường xuyên, duy trì trọng lượng cơ thể cân đối
Tập thể dục mỗi ngày vừa giúp duy trì cân nặng hợp lý vừa làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư ruột kết và ung thư thận.
Để có những lợi ích đáng kể cho sức khỏe từ việc hoạt động thể chất, hãy cố gắng dành ít nhất 150 phút mỗi tuần để tập aerobic mức độ vừa phải hoặc 75 phút mỗi tuần tập aerobic với cường độ cao. Bạn cũng có thể kết hợp các hoạt động thể chất khác như chạy bộ, bơi lội, đá bóng,...
Bảo vệ cơ thể trước tia cực tím từ ánh nắng
Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất và là một trong những bệnh có thể phòng ngừa được. Hãy thực hiện theo những lời khuyên sau:
- Tránh nắng giữa trưa: Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bởi lúc này, tia nắng mặt trời ở cường độ mạnh nhất.
- Ở trong bóng râm: Khi bạn ở ngoài trời, hãy cố gắng tránh những nơi có ánh nắng mạnh, tìm nơi râm mát càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kính râm, mũ rộng vành, quần áo dài che chắn để bảo vệ da khỏi ánh nắng.
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 30 ngay cả trong những ngày nhiều mây. Bôi kem chống nắng nhiều và bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn tham gia các hoạt động gây đổ mồ hôi hoặc bơi lội.
Bảo vệ cơ thể khỏi tia độc hại từ ánh nắng mặt trời giúp phòng ngừa ung thư
Tiêm vacxin giúp phòng ngừa ung thư
Bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh do virus giúp hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ ung thư hiệu quả. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia về việc tiêm các loại vacxin sau:
- Viêm gan B: Viêm gan B có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan. Vacxin viêm gan B được khuyến cáo đối với một số người có nguy cơ cao như người quan hệ tình dục không chung thủy một vợ một chồng, người bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, người sử dụng thuốc tiêm tĩnh mạch, quan hệ tình dục đồng giới nam và những người tiếp xúc với máu hoặc chất dịch cơ thể của người bệnh.
- Virus u nhú ở người (HPV): HPV là loại virus lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến ung thư tế bào vảy ở đầu và cổ, ung thư cổ tử cung và các bệnh ung thư sinh dục khác. Vacxin HPV được khuyến cáo cho trẻ em gái và trai ở độ tuổi 11-12. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ gần đây đã phê duyệt việc sử dụng vacxin Gardasil cho nam và nữ từ 9 - 45 tuổi.
Tránh hoạt động có nguy cơ gây ung thư
Một chiến thuật phòng ngừa ung thư hiệu quả khác là tránh các hành vi nguy cơ có thể dẫn đến nhiễm trùng làm tăng nguy cơ ung thư. Ví dụ:
- Thực hành tình dục an toàn: Hạn chế số lượng bạn tình và sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục. Càng có nhiều bạn tình trong đời, bạn càng tiềm ẩn nhiều khả năng bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục như HIV hoặc HPV. Những người nhiễm HIV hoặc AIDS có nguy cơ cao bị ung thư hậu môn, gan và phổi. HPV thường liên quan đến ung thư cổ tử cung đồng thời cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư hậu môn, dương vật, cổ họng, âm hộ và âm đạo.
- Không dùng chung kim tiêm: Dùng chung kim tiêm với những người sử dụng thuốc tiêm tĩnh mạch có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm HIV, viêm gan B và viêm gan C, làm tăng nguy cơ ung thư gan.
Không sử dụng chung bơm kim tiêm tránh bệnh truyền nhiễm, giảm nguy cơ ung thư
Tránh tiếp xúc với hóa chất gây ung thư
Các chất gây ung thư có thể xuất hiện tự nhiên trong môi trường hoặc do con người tạo ra. Hầu hết các chất gây ung thư hoạt động bằng cách tương tác với DNA của tế bào để tạo ra đột biến. Bạn nên thực hiện các biện pháp cụ thể để tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với chúng như dùng đồ bảo hộ an toàn.
Cho đến nay, hơn 500 chất đã được xác định là chất gây ung thư cho con người. Cụ thể như: Amiăng, khí thải ô tô, thịt đã qua chế biến, tia cực tím,... Tuy nhiên, việc tiếp xúc với chất gây ung thư không có nghĩa là chắc chắn bạn sẽ bị ung thư. Mức độ nguy cơ còn phụ thuộc vào số lượng, thời gian tiếp xúc và yếu tố di truyền.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Thăm khám sức khỏe định kỳ là một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc ung thư. Bạn nên đi khám sức khỏe hàng năm và nói chuyện với bác sĩ về những xét nghiệm sàng lọc cần thực hiện. Cụ thể:
- Nên nội soi để tầm soát ung thư đại trực tràng bắt đầu từ 45 tuổi.
- Phụ nữ nên bắt đầu chụp X-quang tuyến vú khi 50 tuổi.
- Nam giới bước sang tuổi 50 nên nói chuyện với bác sĩ về việc có nên thực hiện xét nghiệm ung thư tuyến tiền liệt không.
- Nếu bạn là người hút thuốc hoặc đã từng hút thuốc, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc chụp CT để phát hiện ung thư phổi.
- Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu hàng năm để kiểm tra da toàn cơ thể xem có dấu hiệu bất thường dẫn đến nguy cơ ung thư da hay không.
Phòng ngừa ung thư bằng cách kiểm tra sức khỏe định kỳ
Sử dụng sản phẩm chứa hoạt chất sinh học tự nhiên
Bên cạnh các giải pháp nêu trên, chuyên gia khuyến cáo bạn nên kết hợp bổ sung hoạt chất sinh học tự nhiên đường uống để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ ngăn ngừa hình thành tế bào ung thư từ bên trong cơ thể. Mới đây nhất là sự xuất hiện của hoạt chất sinh học lunasin.
Lunasin là một axit amin được tìm thấy trong đậu tương. Một nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng, lunasin giúp hỗ trợ ngăn chặn sự tăng sinh và di chuyển của các tế bào ung thư do chất gây ung thư hóa học gây ra mà không tác động đến tế bào bình thường. Cơ chế phân tử tiềm năng của lunasin trong việc phòng ngừa và điều trị ung thư đã được nghiên cứu một cách có hệ thống.
Kết quả cho thấy, lunasin xuất hiện giúp ngăn chặn các tế bào bình thường chuyển thành tế bào ung thư bằng cách ức chế một số bước quan trọng diễn ra khi tế bào bình thường tiếp xúc với hóa chất gây ung thư. Ngoài ra, lunasin còn có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.
Năm 2015 tại Hoa Kỳ đã tiến hành nghiên cứu về hoạt chất sinh học tự nhiên này và cho kết quả rất tích cực. Cụ thể: Nghiên cứu trên động vật cho thấy, nhóm điều trị bằng lunasin có khối lượng khối u giảm 63% so với nhóm không dùng lunasin. Tháng 12/2019, hội thảo công bố tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ung thư phổi của lunasin được tổ chức tại Bệnh viện K, Hà Nội.
Trước những ưu điểm nổi trội đó, ngay sau khi được chuyển giao về Việt Nam theo dự án DA17/09 của Bộ Y tế, các nhà khoa học đã kết hợp lunasin với nhiều thảo dược khác cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tumolung.
Tumolung - Giải pháp từ tự nhiên hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư
Bên cạnh đó, các thảo dược kết hợp trong sản phẩm Tumolung như cao hoàng kỳ, cao mạch chủ, cao cọ xẻ, cao bán chi liên, cao quả khế,... còn có tác dụng tăng cường chống oxy hóa, hỗ trợ giảm nguy cơ viêm nhiễm; Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp giảm nguy cơ mắc các khối u, u phổi; Hỗ trợ tăng hiệu quả của các biện pháp hóa trị, xạ trị do tăng sức đề kháng.
Tumolung được nhiều chuyên gia ung bướu đánh giá cao về tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Cụ thể chuyên gia Hồ Bá Do nhận định: “Lunasin tác động theo các cơ chế chính đó là phòng ngừa mắc bệnh, hỗ trợ ức chế sự tăng sinh tế bào bất thường, hạn chế nguy cơ di căn và tái phát bệnh ung thư”.
Chuyên gia Hồ Bá Do phân tích tác dụng của sản phẩm Tumolung
Rất nhiều người chia sẻ tình trạng sức khỏe của họ đã cải thiện đáng kể khi sử dụng Tumolung. Tiêu biểu như trường hợp của anh Thắng ở Bắc Ninh: “Sau khi hóa trị và sử dụng Tumolung, tôi thực sự rất bất ngờ vì sức khỏe được cải thiện. Bác sĩ nói bệnh đang tiến triển tốt, kích thước khối u đã được thu nhỏ, tình trạng di căn được kiểm soát. Tôi mừng lắm!”.
Bài viết đã cung cấp các phương pháp phòng ngừa ung thư ngay từ giai đoạn sớm. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, nâng cao chất lượng cuộc sống, hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, kết hợp thay đổi lối sống và sử dụng Tumolung mỗi ngày, bạn nhé! Nếu còn băn khoăn về phương pháp phòng ngừa ung thư và sản phẩm Tumolung, hãy liên hệ đến hotline (zalo/ viber): 0916751651/ 0916767653 để được tư vấn chi tiết hơn.
Link tham khảo:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/cancer-prevention/art-20044816
